Yoga

¿Qué es el yoga?

El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India cuya práctica combina posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación para unir cuerpo, mente y espíritu. Sirve para mejorar la salud física y mental, reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la flexibilidad y la fuerza, mejorar la postura y promover la relajación y el equilibrio general.

Mejora la salud física

  • Aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. También puede mejorar la postura, el equilibrio y la coordinación.

Promueve la salud mental y emocional

  • Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los dolores crónicos.

Promueve la salud mental y emocional

  • Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los dolores crónicos.

Favorece la conexión cuerpo-mente

  • Fomenta la conciencia de uno mismo y la relajación, mejorando la concentración y la calidad del sueño.

Fortalece el sistema inmunológico

  • Al unir el estado físico y mental, puede fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud en general.

Beneficios terapéuticos

  • Se ha demostrado que puede ayudar en el control de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, y en la rehabilitación de personas que han sufrido accidentes cerebrovasculares.

CLASE SUELTA YOGA NIDRA

Relajación guiada para descansar la mente, renovar la energía y mejorar el sueño.
15,00 €
Saber más

CLASE SUELTA YOGA HATHA

Práctica equilibrada para fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y conectar contigo.
15,00 €
Saber más
Da el paso
Empieza tu camino hacia el bienestar, el equilibrio y la armonía.
Reserva tu clase